如何控制食欲

1、家里冰箱不要存放太多的零食。零食太多的话，当你饿了的时候，首先想到就是吃零食。

2、去超市购物之前，或者是淘宝购物，首先要想要自己想要买什么，需要的是什么。目标明确，这样子，才不至于盲目的购买。

3、把自己每个月买零食的钱，省下来，每当你想要买零食的时候，就把买零食的钱，存下来，等到月底的时候拿出来。存多了是一笔可观的存款，激励自己。

4、选择一些水果，酸奶类，坚果类的食品，当做办公室的零食。还可以准备一杯牛奶，在两餐之间，可以喝一杯。

5、平时吃饭的时候，增加食物在嘴里咀嚼的时间。有助于肠胃对食物的消化吸收。也能加饱腹感。

6、吃饭前，最好先喝汤，可以起到暖胃的作用。在保证营养均衡的前提下，吃饭先吃菜，再吃肉。