产后瘦身最佳瑜伽训练时间及训练注意事项

2024-10-12 01:20:54

1、将双腿进行屈膝。

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2、双手互抱于侧肋。

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3、双手帮助肋骨向内收。

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4、双手打开向两方延伸。

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5、屈双膝，略比肩宽。

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6、呼气时将双腿倒向一侧，头向另一侧。

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7、总结如下。

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