贫血吃什么最好

1、龙眼

含有丰富的铁，维生素A,维生素B，葡萄糖等

2、金针菇

含有丰富的铁，维生素A

3、南瓜

南瓜维生素含量丰富，含有一定的铁，对维护生理功能有一定的作用，

4、红枣

含有维生素，果糖和各种氨基酸，研究表明，红枣可以调节人体的新陈代谢，增强造血功能

5、豆制品

豆制品中含铁量不低，比面食中吸取的铁含量要多

6、动物的肝脏

含铁量丰富

7、胡萝卜

含有大量的维生素B,C1，有补血的功效