【睿莱体测】每天做拉伸动作有助于长高

每至逢年过节，七大姑八大姨总要问孩子两个问题“在学校成绩怎么样啊”“今年有没有长高呀”。这简直长得不是个头，是爸妈的脸。今天，睿莱体测就和家长们说几个“身高助长”的运动处方，通过特定的拉伸和锻炼帮助孩子蹭蹭蹭长高，拿好不谢！

拉伸运动

1、晨间伸展早上起来，洫曛晗丕让孩子背部紧贴床垫，小心伸展手臂，首先将手臂伸展至头部两侧。之后，伸展出双腿，就像有人轻轻把它们往下拉一样。睿莱体测小睿建议各位孩子起床困难的家长，用这种“独特”愀拣苡髋叫醒方式，每天2-3分钟的肢体活动轻轻松松帮助孩子热身，改掉赖床的毛病。

3、悬垂拉伸吊单杠不仅可以帮助孩子拉伸肌肉，使脊柱垂直牵引，还可以有效加速血液循环，对下肢骨的生长起到充分的刺激作用。睿莱体测建议各位家长从单杠悬挂练习开始，帮助孩子选择一个坚固的，可以承担孩子重量的单/双杠。如果孩子较小，家长可以在一旁协助孩子。