1、请不要压抑你的情绪，出去溜达放松心情，跟朋友出去旅旅游
2、合理的方式发泄，健身，跑步，做运动
3、及时的沟通，跟朋友出去旅旅游，找兄弟朋友 勤沟通
4、适当的休整，计划好每一天的活动，好好休息7=8小时
