午睡都需要注意些什么

1、并不是所有人都适合午睡有些人在办公室或其他地方睡觉都有困难、有些人在白天难以入睡、有些人越睡越困，说明你对午间小睡更敏感。说明你就不适合午睡。

3、午睡姿势舒适程度最重要建议够买一张折叠小床躺着睡，如果不方便就可以选择戴着U型枕依靠在办公椅上睡。不要趴着睡，长期趴着睡容易压迫神经、眼球、使血液不流通造成手臂麻痹僵硬。

5、如果持续10-20分钟以上，睡眠惯性被定义为从深度睡眠。醒来后回产生的昏昏沉沉和迷失方向的感觉。对于立即需要投入工作的人来说是有害的。所以一定要控制睡眠时间。