腹肌训练中女生如何练出马甲线

2024-10-15 03:17:33

1、平躺到垫子上，两个双脚打开与髋同宽的位置。

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3、卷腹抬起上半身。

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5、缓慢往下放，达到30度时再次屈膝重复动作。

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7、总结如下。

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