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教你一个月内甩掉肥肉!!
2026-04-24 06:25:04
1、早饭必须要吃,晚饭必须要少吃。
2、每天慢跑50分钟,一般慢跑30分钟后身体才开始燃烧脂肪。让身体流汗。
3、每天坚持跳绳,燃烧腿部的脂肪,但注意跳完后一定要按摩腿部,防止练出肌肉。
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