怎么快速减肥及运动减肥最有效方法

【每逢佳节胖三斤】肥胖是很容易患上的，吃多高油脂，高脂肪的食物，也会得肥胖。如何快速减肥呢？减肥并非易事，但世上无难事只怕有心人。

工具/原料

坚定的信念

坚持不懈的精神

运动及锻炼

1、【运动】运动是减肥的最好方法。运动也可以保持健康的身体。

3、【打篮球】打篮球可以长高，也可以减肥，也可以锻炼反应能力。

5、【登山】登山边减肥，边锻炼身体，来可以沿途观赏风景。

2、【节食】就是少吃点东西，少吃东西。