减肥期间要吃晚饭吗？

2026-05-14 05:20:47

减肥不是不吃，而是控制饮食，合理的饮食不仅可以达到同样的减脂效果，而且更健康，长时间不吃会降低新陈代谢能力，营养物质的流失加速，免疫力下降，体弱多病，表面上看着体重下去很快，但这是同时消耗一磅肌肉一磅脂肪，体重减得快，反弹更快。