女人养生每天要吃的食物

1、鱼肉中有非常丰富的优质蛋白质，对女人是非常好的滋补品，而且鱼肉非常好消化，加上其中胆固醇含量很低，还可以有效预防心血管疾病。

3、海藻是一种很好的海产品，含有非常丰富的营养物质，可以促进细胞膜流动的海藻有丰富的蛋白质，纤维素，维生素，矿物质，帮助肌肤恢复弹性。

5、荔枝可以有效的击退暗沉，还原肤色，坚持吃可以有效的排除毒素，帮助细致肌肤，是养颜护肤佳品。