坚持每天三分钟，身体更健康

1、每次刷牙做到三分钟刷牙是为了把我们口腔内牙齿可视的部分，也就是口腔内牙齿与外物接触的部分全部清洁干净。牙刷每刷一次只能接触到两三颗牙齿,要想把牙齿全部清理干净，至少刷到80次左右,因此，我们每次刷牙至少坚持三分钟。

3、睡醒后养神三分钟特别是老年人，睡醒后不要立即起床，要闭目养精神三分钟。刚睡醒大脑还不是特别清醒，头脑还处在睡眠向清醒的过度期，脑部缺氧，头部血的供应还不足，如果猛起容易摔倒，造成身体伤害。

5、冷热间隔三分钟吃完热饭，喝完热茶，不要立即吃凉饮，期间要间隔三分钟。如果立即吃凉饮会给我们胃度带来刺激性的伤害，会损我们的身体。