1、首先，保持良好的走姿，身体直立，收腹直腰，两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动。
2、脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
3、无论在什么时候都要伸直双腿，用力夹紧双膝。
4、一般每天做2-5次，每次15分钟左右。
