怎么强化腹部肌肉
1、首先要准备好一个瑜伽垫。
2、然后手撑在上面，保持身体的平衡。
3、腹部一定要收紧。
4、双腿要张开，与肩同宽。
5、在这个过程中如果撑不住可以回收放松。
6、支撑的时候要均匀呼吸，不能呼吸紊乱。
7、保证每组15个，进行2组即可。
阅读量：35
阅读量：73
阅读量：145
阅读量：161
阅读量：152
1、首先要准备好一个瑜伽垫。
2、然后手撑在上面，保持身体的平衡。
3、腹部一定要收紧。
4、双腿要张开，与肩同宽。
5、在这个过程中如果撑不住可以回收放松。
6、支撑的时候要均匀呼吸，不能呼吸紊乱。
7、保证每组15个，进行2组即可。