怎么强化腹部肌肉

2024-10-12 02:24:41

1、首先要准备好一个瑜伽垫。

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3、腹部一定要收紧。

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5、在这个过程中如果撑不住可以回收放松。

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7、保证每组15个，进行2组即可。

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