1、鱼。丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，促进脂肪燃烧，清蒸鱼最佳。
3、番茄。维生素C和膳食纤维，饱腹感，促进新陈代谢，卡路里含量低的。
5、柚子。最利于减肥的水果，糖分小，纤维素丰富，每天1—3个，饭前吃。
