1、首先找一处安静的地方，最好是卧室、公园等。
2、选择一个最舒服的姿势。
3、深呼吸。每次深呼吸都对自己说：我每次想到考试都会获得更深的放松，每次考试都会获得更深的放松。
1、排除心中的杂念，让自己陷入一个奇妙的境地。
2、深呼吸，默数呼吸次数，每次深呼吸你都会获得更深的无意识。
1、首先想象考试的场景，然后立刻做冥想法或者催眠法。
2、在考试中做催眠法或冥想法。
