春季适合吃的坚果

1、核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用

2、松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞和神经功能的作用

3、开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用

4、榛子中含有丰富维e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成

5、腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容。腰果中维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果

6、栗子为补肾强骨之果。所含的不饱和脂肪酸与多种维生素,可治疗动脉硬化、高血压等心血管疾病,也是抗衰防老的营养食品

7、常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果