肝不好的人, 常吃“它

1、参含有丰富的酚类、维生素B1、B2和多种人体必需的氨基酸，对肝脏有很好的养护作用；北芪能益气固表，提高肝脏的抗病能力；兔肉富有大量的卵磷脂，可以促进肝脏细胞的修复。做法：取兔肉400g、党参40g、北芪20g、陈皮5g，加入3000毫升清水，大火烧开后，小火炖1个小时，饮汤吃肉。

2、柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝

3、大蒜能协助肝脏活化可排毒的酶，而其含量丰富的大蒜素和硒，则有助于肝脏的净化作用。更明确地说，大蒜素这种天然化合物含有抗氧化剂、抗生素和杀菌的功效，而硒这种元素则可增进抗氧化剂的运作。

4、燕麦含有很高的粗纤维，可以有效的清除肠道内的代谢垃圾，并且可以产生强烈的饱腹感，可以让人体重减轻，减少皮下脂肪，从而对改善脂肪肝有着良好的作用。想减肥的人也可以用燕麦代替米饭、面条等主食，想瘦下来也是很快的。

5、红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。如果长期处于压力下，人的情绪都是比较低落的，情志抑郁常常会导致肝气郁结，所以肝不好的人更要注意自己的情绪，平时可以多试试一些新鲜的活动，或者是进行瑜伽、泡澡等方式，放松身心。

6、害怕得肝病或者担心自己肝功能不是很好的人，可以吃点无花果。因为无花果除了可以助消化、润肠清热以外，它含有多种酶，尤其针对肝脏毒素有抑制作用，在无形中起到解毒保肝药的作用。