#过年#过年如何保重身体

1、首先，春节在吃饭时最好吃七分饱。因为这样不仅肠胃没有负担，如果再有饭局也不会一点不吃给客人难堪的感觉。

2、其次，如果可以不喝酒就尽量不喝，可以以开车或者其他任何理由拒绝。实在避让不过就喝一小口，切不可充大。毕竟身体是自己的，健康才是革命的本钱。如果特殊原因喝多了，最好带点解酒的药。

3、喝酒前最好喝杯酸奶，酸奶会保护肠道和胃粘膜组织。让身体收到最小的伤害。

4、在朋友一起KTV唱歌的时候，可以在点歌台给朋友进行点歌，因为唱歌也是 非常耗费体能的活动。累了一天了适当的玩耍就可以了，太过消耗体能会导致身体透支，影响健康。

5、如果不是特殊情况，尽量不要通宵达旦的进行打麻将的娱乐活动。在除夕夜可以玩，除夕夜毕竟是中国的传统节日，热闹也是必须有的。但是过了除夕夜就尽量不要通宵熬夜进行打麻将等活动了。熬夜是非常伤身体的。

6、在通宵熬夜后的第二天，尽量选择休息，如果起床的话也最好选择在中午12点以后，因为身体总要休息充分才会舒服。不要晚上通宵白天接着玩，这样会严重损害自己的身体，是对自己和家人不负责任的表现。

7、过年吃饭尽量多吃菜少吃肉少喝酒。蔬菜的纤维可以保持肠道健康。适当饮酒会软化血管，有益健康，尤其是红酒，但是过量就会损害健康。所以少喝酒还是必要的。

8、可以带着家人一起去游乐场等健康的场所。免去狐朋狗友的召唤。和家人在一起既培养了感情还会让家人觉得这个春节过得特别有意义。