用腹肌板锻炼腹肌的方法

2024-10-29 10:38:24

1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。

用腹肌板锻炼腹肌的方法

3、采用负重的仰卧起坐，将重物放置在胸前，双手交叉。

用腹肌板锻炼腹肌的方法

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