肚子难减?试试这几招真的很管用
1、仰卧坐姿收腿起 20个
2、坐姿左右转体 50个
3、仰卧直腿卷腹 20个
4、平板支撑左右转髋 30个
5、直臂支撑左右交叉 30个
6、建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！
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1、仰卧坐姿收腿起 20个
2、坐姿左右转体 50个
3、仰卧直腿卷腹 20个
4、平板支撑左右转髋 30个
5、直臂支撑左右交叉 30个
6、建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！