怎样应对职场人际压力

1、别让别人的评价，左右你的快乐。如果你的快感和满足源于别人的评价，那么你将不再是自己幸福的主人。高情商的人绝不允许被别人的暗讽或挑剔夺走幸福感。你不必将自己与他人作比较，对别人的意见要有所保留。要记住，你的自我价值源于内在。

2、不要在无谓的小事上消耗精力。职场中坚持原则很重要，但是事无巨细过分坚持立场，会导致消耗更多精力。高情商的职场人士懂得养精蓄锐的重要性，他们只选择在有把握、且核心的问题上才会适时出击，捍卫自己的观点。

3、面对无理取闹，你无须用心回应。一些不靠舯狻姥荔谱的工作伙伴总会把你逼疯，因为他们的做法不合逻辑又违背常理。但问题是，你为什么总让自己热情的给予反馈呢？疏远他们和他们做事的逻辑，你无须对那些情绪化的无理取闹做出反应。

4、倾听同事抱怨，但不卷入别人的负面情绪。爱抱怨和消极的人令人讨厌，但如果完全不理，又怕被认为无情无礼。但你要明白，怀着同情心洗耳恭听，不等于卷入他们的负面情绪。试着在合适的时间打断他，问问他们想要如何解决。

5、不在问题上徘徊，关注解决方法。如果你把自己的目光只聚焦于你所面对的问题，会助长你的各种负面情绪。而当你关注如何去解决问题以及改善自己所处的境遇时，你可以调动出自己的积极情绪，缓解压力。

6、避免消极的自我对话。某个人对待你的方式让你感觉不好，这无可厚非，但你的消极的自我对话（你对于自己的感受所持有的观点）可能更强化了消极情绪，让你跌进难以复返的情感漩涡，无论如何，你必须避免消极的自我对话。

7、宽容，但要学会自我保护。高情商的人很快便能宽恕他人。但是，放下已发生的一切，继续前进，不是让你给过错者另一个机会。选择释然是因为不愿意因为他们的过错让自己陷入困境，但要从中学会保护自己，避免再收到伤害。

8、限制咖啡因的摄入量。咖啡因会促使肾上腺素释放，它是攻击或逃避反应的来源，它使你在面对威胁时选择坚持战斗或者逃之夭夭。总之，它支持快速反应，回避理性思考，当你在过道上偶遇一个恼火的同事时就不那么好了。

9、保证睡眠充足。睡眠对于提高情商，减轻压力的重要性，再怎么说都不为过。如果没有足够或者正确的睡眠，你的自我控制、注意力和记忆力都会衰减。睡眠不足还会导致应压力荷尔蒙增加。

10、懂得向第三方寻求帮助。不要企图靠自己解决所有问题。你需要寻觅一个志同道合的伙伴，在需要时向他们求助。大多时候，旁观者能发现你所不能发现的解决方法，因为他们在那个境遇中不那么感情用事。