开合跳正确姿势

2026-02-12 11:44:27

1、站立时举起双手

当人自然站立时，挺胸收腹，双腿分开，双手置于头顶。

开合跳正确姿势

2、闭合后放下双手

双腿跳起闭合后，双手自然而然的放在身体的侧面。

开合跳正确姿势

3、加快速度

按照同样的方法步骤，加快开合跳的速度即可。

开合跳正确姿势

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