职场达人颈椎疼怎么办

1、为什么职场达人容易患颈椎病？因为这类人需要经常低头伏案，这样重复的动作会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。久而久之就难以根治了。

2、经常使用电脑也会罪魁之一职场达人韦蛾拆篮经常使用电脑，尤其是笔记本电脑。而笔记本存在屏幕与键盘之间距离太近的问题，导致工作时僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;。颈椎各种相关病变会逐渐显现出来。

3、办公坐姿要注意要让椅子高低适中，有后倾角的靠背带扶手，应注意椅子与办公桌的距离及高度是否协调;调整桌面或工作台的高度与倾斜角，防止头颈部长时间处于后仰状或曲颈状。

4、多做做颈部背部的锻炼职场达人坐的时间相对长而锻炼时间少，颈腰背肌较弱。平时正确办公坐姿，注意调整自己的体位，应加强颈腰背肌的锻炼，做米字操、后伸左右旋转等肌肉锻炼;每天定期做保健操锻炼。

5、下午抽出一点时间做个保健涠础险渥操职场达人们可以不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，转动一下腰部，踢踢腿弯弯腰。应在下午工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右活动数次，活动时应轻柔，缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。