哪些情况下身体避免拉伸锻炼

1、拉伸可消除疼痛和预防损伤。 拉伸作为有氧运动项目之一，只要拉伸位置与方向正确，配合呼吸进行，控制拉伸的力度等，就可以有效的消除疼痛和预防损伤。拉伸适合大众运动爱好者，职业运动员更需要。

3、关节活动过度后要小心拉伸。 例如某些关瘠彐伊竽节活动范围过大的活动项目，如体操运动员、舞蹈演员或武术学生等人群，在活动以后的拉伸要小心，必须遵循拉伸的基本原则，也就是说，哪块肌肉需要拉伸做到有的放矢。

5、怀孕后进行拉伸要专业辅助。 女性朋友在怀孕后进行拉伸锻炼，切不可自行进行拉伸，一定要请专业教练辅助下，进行有目的的拉伸锻炼。孕期拉伸的目的是，尽量消除怀孕引起的腰部疼痛，加快产程过程。