教你如何快速治愈感冒

如何快速治愈感冒3 部分:疏通鼻腔通道让身体休息使用天然疗法感冒不是什么严重病毒，但还是会让人不舒服，只想快点好起来。可惜，除了等身体自行痊愈，并没有药可以治好感冒。不过，有许多方法可以帮助你缓解症状，缩短病程。这里有最全面、最受欢迎、最有效及迅速发挥作用的舒缓感冒小诀窍。

方法——1

2服用祛痰药。非处方祛痰药可以稀释黏液和化痰，从而疏通窦道。你会呼吸得更顺畅，感觉更舒服。它也能清除气道里的黏液，减少咳嗽。 本地药房就有出售非处方祛痰药，通常是药水，也有片剂和药粉。让药剂师推荐最适合你的祛痰药。 注意，祛痰药和所有药物一样，会引起一些副作用。最常见的副作用包括恶心、呕吐和困倦。如果出现以上症状，应该立刻停止服用祛痰药。[2]

4使用洗鼻壶。近年来，越来越多人选用洗鼻壶疏通鼻腔通道。它用盐水稀释及冲走鼻腔里的黏液。 洗鼻壶本身是陶瓷或粘土制成的椭圆形茶壶，可以在网上或健康食品店买到。你也可以用其它瓶子或容器，只要有细长的壶嘴就行了。 洗鼻壶用的盐水可以在健康食品店或药房买到，通常是配好的一包包白色粉末，你只需要加水。你也可以自制盐水，将半茶匙犹太盐与1杯水混匀。 把盐水倒入洗鼻壶，伏在水槽上，头侧向一边，将壶嘴伸进一侧鼻孔慢慢倒出盐水。盐水流进鼻孔，并从另一侧鼻孔流出来。不再有水滴出来后，轻轻地擤鼻子，然后换边重复。[5]

6用鼻喷剂。只要快速喷一两次，就能立刻有效缓解鼻塞。鼻喷剂有2个作用。首先，它们稀释及松开黏液，这样更容易疏通鼻子。其次，它们收缩鼻腔通道的血管，扩大气道，使你呼吸得更顺畅。 你可以在本地药房买到非处方鼻喷剂。不喜欢把液体喷进鼻子里？那就买鼻血管收缩药片。 遵循指示，不要用超过所建议次数。过度使用会造成反效果。过多的鼻喷剂可能促进黏液分泌，引起感染。你可能需要有医生的处方，才能买到鼻喷剂。[7]

方法——2

2多休息。记住，身体正在尽力抵抗感冒病毒，它需要集中所有精力，才能战胜感冒。忙于家务、运动、旅行或其它体力活动，只会使你过度劳累，加重感冒，让你更不好受。确保每晚睡至少8个小时，白天也要经常抽时间小睡一会儿。[8] 睡不着？不妨窝在沙发上，卷缩身体，盖上温暖的毯子，享用一杯热饮。利用这段时间重看你喜欢的电视剧，或读完某部系列小说。 睡觉时，可以多加一个枕头，把头抬高。如果你不习惯，可能会觉得有点奇怪，但这样做可以疏通鼻腔通道。要是你觉得不舒服，那就把多余的枕头放在底下床单或床垫下，稍微太高一点就好。[9]

4多喝水。擤鼻子、躲在厚重的棉被里发汗会让身体脱水，使感冒症状加重，引起头痛和喉咙干燥、发炎。 生病时，尽量喝比平时多的水，不管是热茶、汤、含水量高的水果和蔬菜（西瓜、番茄、黄瓜、菠萝）和白开水都行。 想知道自己有没有脱水，不妨检查尿液。如果尿液呈浅黄色或近乎透明，那么你的身体没问题。如果尿液呈深黄色，则表示体内有许多废物还未稀释，你需要多喝水。

6服用成药缓解其它症状。非处方药物可以缓解感冒和流感的其它症状，像是头痛、肌肉疼痛和眼睛流泪。不是每个人都赞成用药，有的人比较喜欢用天然方法。不过，一些成药可以让患者好受一点。 扑热息痛、阿司匹林、布洛芬等止痛药可以减轻疼痛，帮助退烧，抗组胺剂则防止流鼻涕和流眼泪。许多感冒药都有抗组胺成分。 不管你服用哪一种成药，都不能超过建议剂量，给小孩用药更要小心。别给小孩和青少年吃阿司匹林，它可能与雷氏综合症有关联。[12]

方法——3

2吃1匙原蜜（未经加工的天然蜂蜜）。原蜜有效增强免疫力，还能抗病毒和缓解嗓子疼，是许多抗感冒天然偏方的主要成分。 每天吃1匙原蜜，或者加入温水或茶里。 尽量购买你所在地区的原蜜，帮助身体适应本地过敏原。[13]

4服用天然补充剂。人们认为有些天然补充剂能减轻感冒症状。它们未必能治好感冒，或迅速终止病程，但可以加快痊愈速度。 紫锥花被认为有抗病毒作用，有助于治疗呼吸道感染。据说只要一出现感冒症状，就立刻服用紫锥花片剂，可以缩短感冒病程。[15] 锌也是另一个有效的天然物质。科学研究表明它能防止病毒复制，缩短感冒病程。市面上有锌片剂、锭剂或糖浆。[16] 人参是古老的抗感冒单方，科学研究证实它有助于缩短感冒病程，还能加强免疫系统。你可以服用补充剂，或把人参放进水里煮沸泡茶。[17]

5吃大蒜。大蒜有抗微生物、抗病毒和抗菌作用，对健康有许多好处。有证据显示生大蒜可以缓解感冒症状，缩短病程，增强免疫系统，防止你再次感冒。 你可以服用大蒜补充剂，但还是生吃大蒜最有效。将一瓣大蒜捣碎，先在室温放置15分钟，让蒜氨酸与蒜酶在空气中充分结合，产生蒜素。蒜素是非常强效的抗菌剂，大蒜的大部分益处都来自它。 如果你有勇气，可以单吃大蒜，或是混入少许蜂蜜或橄榄油，涂在饼干上。[18]