三色藜麦减脂餐

2026-04-21 17:32:42

1、藜麦一把加一罐米煮熟

三色藜麦减脂餐

2、排骨焯水备用

三色藜麦减脂餐

3、热锅熬焦糖，下排骨翻板上色

三色藜麦减脂餐

4、加卤料包煮30分钟

三色藜麦减脂餐

5、抓一把搓成饭团

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6、蛋煮八分钟，捞出对半切，摆好即可

三色藜麦减脂餐

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