月经期如何调理自己的生活

1、一，月经期要比平时多睡一到两个小时，记住不要熬夜。女人到这个时期身体是比较虚弱的，容易瞌睡，多睡可以更好地缓解身体的不适。

3、三，控制好自己的情绪，少生气，多想开心的事情。经期情绪容易不稳定，容易发脾气，所以一定要控制好，这样你的月经才更顺畅，更健康。

5、五，让你的家人更体谅你，不要劳累提重物。

7、七，经期可以多吃牛奶、瘦肉面条、菠菜等弥补身体所流失的成分。