自我调节散步养生

2024-11-02 06:01:58

1、放松心情，抛掉烦恼，宇宙万物，唯我独尊。

2、舌尖抵上腭，连接任督脉，调匀呼吸，中速行走。

3、大约1500步后，有津液生出，待口腔蓄满后，慢慢用意念导引而下。

相关推荐

养生散步好处多

自我调节心态

晚饭后散步的养生作用

傍晚人们怎样安全散步

老年人怎样在散步时候欣赏养生

猜你喜欢

猜你喜欢