你知道这些生活小常识吗

1、每天最佳的睡眠时间是晚上10点到清晨6点。

2、每天喝酒不要超过一杯，酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染机会。

3、服用胶囊应用冷水吞服，睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下

4、压力、熬夜、烟酒、辛辣、油腻食物等都会使你掉发。而包心菜、豆类会帮助你生发。

5、每天一杯柠檬汁、柳橙子汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。一天一个苹果能让自己有个干干净净的肺。酸梅具有抗衰老作用。

6、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素—A维他命的一种)会致癌。戒烟才是健康做法。女性在月经期、怀孕期、临产前、产后期、更年期不宜喝茶。