1、早睡早起，保证充足睡眠，多吃新鲜果蔬。
2、多锻炼可以促进人体新陈代谢，皮肤28天为一个周期，只有长期坚持锻炼才能减少色斑的生发。
3、保持愉悦心情至关重要。
4、吃维生素C和维生素E，但是要注意维生素C不可以长期服用。