1、米类
杂粮饭的米类有黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米。
2、豆类
杂粮饭的豆类有红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。
3、营养价值
杂粮饭的营养价值很高，可以在日常的时候适量吃一点，有利于健康。
4、粮食作物
使用五谷杂粮也被指为粮食作物。
