如何减少掉头发

1、从食物中摄取均衡的营养，可以多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞和核桃等食物。少吃油腻的食物。在日常的做菜中少放味精等调味品。

2、作息时间要规律，不要熬夜，熬夜让身体变得内分泌失调，也会引起头发干枯、掉发的问题。

3、避免增加生活压力，凡事不要太过计较。大多数人掉发的原因还是压力造成的，所以保持的一颗快乐的心，是很重要的。

4、 减少烫染头发的频率，给头发放个假，多做做养护，少折腾头发。要知道伟讹略氖烫染过频繁对头发头皮的危害都是不小的，所以不要为了一时的美丽，抛弃以后的美丽。

5、经常梳梳头发按摩头皮，促进血液循环。尤其是女孩子睡觉的时候不要扎着头发睡，经常换换发际线，给头发轻松轻松。

6、洗发时一定要清洗干净残留的洗发水，洗发水洗不干净不仅引起掉发，很多时候大块大块的头皮屑也是因此引起的。不用过烫的水洗头发，37度左右就可以。