如何练出完美胸大肌

2024-10-12 03:51:57

1、设计原理是阻力向下。

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3、胸大肌向心收缩。

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5、双脚踩实地面。

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7、握住杠铃。

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9、感受胸大肌的拉伸。

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11、垂直于地面。

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13、充分拉伸胸大肌。

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15、间隙在30秒到60秒即可。

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