蝗虫式瑜伽体式怎么练习

2024-10-12 19:13:37

1、俯卧在瑜伽垫上，双手向后，掌心向上。

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3、背脊发力，肩胛骨往脊柱方向收，肩膀下沉。

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5、脊椎放松，落下脚和头部。

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7、起身跪立，退出体式即可。

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