怎么进行腹部训练
1、找一个瑜廊低伽垫，平躺在上面。
2、双手放在大腿的位置伐裹岔，均匀呼吸。
3、撑住自己的腿杰巨，上半身向上提。
4、或者交叉自己的上腿，平躺着用腰部力气。
5、腹部要收紧，反复的抬交叉的腿。
6、该动作每组做20-30个即可完成。
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1、找一个瑜廊低伽垫，平躺在上面。
2、双手放在大腿的位置伐裹岔，均匀呼吸。
3、撑住自己的腿杰巨，上半身向上提。
4、或者交叉自己的上腿，平躺着用腰部力气。
5、腹部要收紧，反复的抬交叉的腿。
6、该动作每组做20-30个即可完成。