如何缓解焦虑情绪

1、早起早睡，坚持运动，当你通过持续一两个星期的运动加睡眠调整，你的压力和焦虑感会明显降低，亲测有效。

3、学会处理压力，我们的成长过程中，肯定会遇到很多困难险阻，会让你感到有压力，但你如果学会了处理压力的方法，你才能不会被焦虑压垮。

5、简化生活，尽量少做承诺，既然答应了别人的请求，就一定要遵守承诺。但如果没有百分百的把握，不要简单的做出承诺。只要我答应了别人的事情，我一定会尽量去完成。经常这样做会带给我不少的压力，使我很焦虑。