无油炸鸡排的做法
1、准备好原料
2、鸡腿去骨
3、鸡腿肉里放入食盐、胡椒粉、料酒、蛋液、玉米淀粉拌匀后腌20分钟
4、腌好的鸡腿肉粘面包糠放入空气炸锅，180度，炸20分钟
5、炸至金黄即可
6、切块
7、外焦里嫩的健康炸鸡排
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1、准备好原料
2、鸡腿去骨
3、鸡腿肉里放入食盐、胡椒粉、料酒、蛋液、玉米淀粉拌匀后腌20分钟
4、腌好的鸡腿肉粘面包糠放入空气炸锅，180度，炸20分钟
5、炸至金黄即可
6、切块
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