如何减腰两侧赘肉

首先将双腿分开，脚尖回勾，接下来屈左膝，将左脚放于大腿根部内侧，同时右脚始终是回勾的，双臂体侧展开，掌心朝下，身体缓缓向右向下去倾斜，用右手去抓右脚的大脚趾，左臂体后环绕，放于右大腿根部上方，在这里停留三个呼吸，左臂体侧向上，再一次在这里停留三个呼吸，左手带动左臂，始终向远方去拉长，缓慢的吸气，双臂体侧打开，引领身体缓缓回正。