在家怎么锻炼臀部最有效

2026-02-13 11:43:34

1、第一个动作仰卧臀桥。

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2、第二个动作相扑深蹲。

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3、第三个动作深蹲后踢。

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4、深蹲后踢腰带上弹力带。

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