如何坐姿哑铃推举

2024-10-14 13:42:59

1、选择合适的哑铃重量。

如何坐姿哑铃推举

3、然后打开。

如何坐姿哑铃推举

5、小臂垂直向上。

如何坐姿哑铃推举

7、向上推起来。

如何坐姿哑铃推举

9、慢慢落下来。

如何坐姿哑铃推举

11、做4组，每组6~12个。

如何坐姿哑铃推举

相关推荐

坐姿推举训练怎么做？

仰卧臂屈伸怎么做？

哑铃的站姿飞鸟怎么做？

绳索下压怎么做？

要去看IMAX，一共15排，坐哪一排看着更爽

猜你喜欢

猜你喜欢