​怎样有助于消化

1、能否进行正常的消化是我们食用食物最担心的问题，其实一般只有是食用一些有助于消化的食物就不会存在不消化的问题。

2、饭后弯腰：每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进

3、饭后散步：饭后半小时，可以散步20至30分钟。

4、避免饭后两大习惯一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。

5、二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

6、营养食疗，摄取充足的蛋白质，恢复正常的消化功能。