从衣食住行解决女性冬季手脚冰凉症状

2015年的冬季已经进入寒冬腊月的节奏。对于“体寒”的女生来说，过冬就有点艰苦了。有了温度，就没了风度，爱美的女生怎么忍受的了，但贫血体寒手脚冰冷的感觉也不好受，那么女生冬天怕冷应该怎么调理呢？下面给大家分享一下我总结一些小经验。

（二）食

1、冬季降临，温度下降，身体对于气血的需求会变大。当身体气血不足时，就会出现手脚冰凉的情况。这时就要增加供血量，提高身体的抗寒能力，才能改善手脚冰凉的状况。很多女生认为补血就要靠吃药，但是药三分毒，最好的疗养方法就是通过食疗，日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的。

2、 阿胶算是补血食材中很好的。因为阿胶被誉为“补血良方”，能补血益气，滋养气血。当体内气血充足时，手脚就不会那么冰冷了。大冬天的，女生们再也不用把自己裹成球还冻得瑟瑟发抖了！

4、 即使在冬天，很多女生也不忌口，各种生冷的食物如冰淇淋等来之不拒，事实上吃了这些生冷食物只会让你手脚冰凉的现象更严重，相反，应该多吃一些温补的食物，如核桃仁、芝麻等坚果类；胡萝卜、韭菜、菠菜等蔬菜类；桃、杏、木瓜等水果类，其他如牛肉、羊肉、红枣、糯米、黄豆、红糖等。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖，还能达到滋补的效果。

（4）行

1、缺少体育锻炼也是导致女性冬季手脚冰冷的一个原因，少花点时间在穿衣打扮上，养成每天运动的好习惯，血液流动也会变快。像上下班爬楼梯，晨跑等既不会浪费太多的时间，还可以很好的提高身体免疫力。