工作压力大，如何自我轻松减压

1、工作和生活划清楚界限，下班回到家了多陪陪家人，工作上的烦心事统统丢掉；

3、适当运动，通过锻炼的方式减压，释放自己；

5、合理规划自己的时间，制定合理的工作任务计划，有条不紊一项一项进行，这叫适度缓解法，一味的急于求成结果往往会适得其反；

7、倾诉法，适当找闺蜜好友倾诉自己的内心活动，想法等，约着一起爬爬山，看场电影，改善自己的心情有助于以最佳的状态投入到工作中去，也是给自己一个机会。