刚到健身房应该做什么？

2026-04-22 03:16:43

我们健身小白刚进健身房，不是只学习那些老手的动作，比如卧推，硬拉，这样只会伤害到自己。我们刚到健身房可以先量力而行，首选跑步机，去学那些健身大佬的细节。