肱三头肌训练——哑铃俯身臂屈伸（图解+视频）
1、起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。
3、呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。
4、视频演示：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM0MDI3MDA4NA==/v.swf1、起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。
3、呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。
4、视频演示：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM0MDI3MDA4NA==/v.swf