运动时需注意的事项

1、很多朋友以为户外运动不必顾及时间，想哪时去就哪时去。那叫错了，户外运动的最佳时间其实是下午或傍晚，那是可是黄金时间呢！

2、饭后不宜马上剧烈运动，会消化不良。但最好也不要空腹运动，对身体不好，特别是胃，因为运动会消耗身体的体力，以及体内大量的水分和营养，建议大家运动前适当地喝一些水。

3、 大家运动后千万不要立刻脱衣散热，也不要立刻冲冷水澡，那样很容易感冒的。

4、 大家一定要注意，不论你要做什么运动，运动前尽可能的做做热身操，以免运动时突然摔倒或者突然抽筋神马的。总之就是预防运动时的“突发状况”。