日常生活中我们如何提高免疫力

1、多运动多锻炼大家都知道，但很少人能坚持下来。而最重要的就是要持之以恒，不能半途而废，两天打渔，三天晒网！锻炼之前做好热身，选择适合自己的运动方式：慢跑，快走，瑜伽，游泳等！做好计划，每天坚持一小时的运动，身体才会越来越好！

2、饮食营养健康想提高免疫力，还要保持我们体内维生素和微量元素的正常水平，硒和维生素E具有抗氧化性及延缓衰老的作用，调节人体免疫功能！平时可以补充：坚果，带鱼，豆类，蔬菜水果，蘑菇，还有高吉星补硒片等都可以增强人体免疫力！！！

3、保持好的心情不好的情绪也会影响我们的身体健康，生气会引发疾病，不能太压抑自己。当遇到不开心的事情，可以转移下我们的注意力，吃一些甜食！学会调理自己的情绪！

4、睡眠早睡早起，不要熬夜。熬夜对人的免疫功能有很大影响，免疫力下降会很容易引起身体机能疾病！