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如何使用敏捷梯健身
2024-10-13 07:53:12
1、做敏捷梯训练前,双脚站在敏捷梯两侧。
2、做的时候髋屈向后,小腹收紧,保持呼吸顺畅。
3、然后双脚以蹲姿跳开,完成叫开动作。
4、再跳进格子里,完成蹲跳动作。
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