南方的夏季如何防暑降温

1、保持愉悦的心情。人的健康状态跟人的心态有很大的关系，只要我们保持愉悦的心情，再热的天，我们的心情不急躁，身体自然就会舒服很多。

3、正午时分到下午2点这段时间，如果太阳高照，最好不要外出，如果一定要外出，一定要做好防护措施，比如撑把遮阳伞之类的。

5、饮食方面也要注意，我们要多吃蔬菜和水果，但是也不能过于清淡，因为出汗多，营养消耗就大，所以时不时还是得吃些鸡鸭鱼肉补补身子。

7、室内空调不宜调太低。如果室内温度太低，室内外温差太大，你一出门，就有一股热糯杭岈噻浪袭来，反而会很不舒服。晚上睡觉的时候更要注意，如果温度太低，容易感冒，一般以25度以上为宜。